Průvodce kickboxem

Historie, moderní sportovní disciplíny a cesta na olympijské hry.

Co je to kickbox?

Kickbox je moderní, dynamický sport, který vznikl v druhé polovině 20. století spojením tradičních asijských bojových umění (zejména karate a taekwonda) s technikami klasického západního boxu. Na rozdíl od tradičních umění byl kickbox od počátku vyvíjen jako plnohodnotný a bezpečný sportovní obor s jasnými pravidly a důmyslným systémem chráničů.

Dnes se kickbox řadí mezi celosvětově nejpopulárnější bojové sporty. Klade velký důraz na atletickou připravenost, koordinaci pohybů, flexibilitu, postřeh a psychickou odolnost. Tréninky jsou mimořádně efektivním kardio cvičením, které rovnoměrně posiluje celé tělo a formuje postavu, což z něj činí oblíbený sport i pro kondiční cvičence.

Tatami vs. Ringové disciplíny

V rámci České asociace kickboxu (ČAK) a mezinárodní federace WAKO se kickbox dělí na dvě hlavní větve podle toho, na jakém povrchu (tatami / ring) se zápasí a jak intenzivní je kontakt mezi soupeři. To umožňuje, aby se sportu bezpečně věnovaly děti od útlého věku i dospělí kondiční zájemci.

Disciplíny na Tatami

Lehký kontakt

Bojuje se na speciální odpružené podložce (tatami). Cílem je předvést rychlost a technickou preciznost. Údery a kopy musí být kontrolované.

Pointfighting Video
▶

Pointfighting (PF)

Boj se přerušuje po čistém zásahu. Důraz na postřeh a rychlost. Ideální pro děti od 6 let.

Lightcontact Video
▶

Lightcontact (LC)

Boj probíhá nepřetržitě. Rozhodčí bodují průběžně. Síla úderů musí být přísně kontrolována.

Kicklight Video
▶

Kicklight (KL)

Podobné jako Lightcontact, ale jsou povoleny i kontrolované kopy na stehna soupeře (lowkicky).

Disciplíny v Ringu

Plný kontakt

Zápasí se v klasickém boxerském ringu. Jde o plnokontaktní zápasy určené pro starší a pokročilé bojovníky, kde je povolena plná síla úderů.

Fullcontact Video
▶

Fullcontact (FC)

Údery a kopy s plnou silou vedené pouze od pasu nahoru. Dlouhé kalhoty a chrániče nohou.

Lowkick Video
▶

Lowkick (LK)

Plnokontaktní zápas v ringu, kde jsou navíc povoleny tvrdé kopy na stehna soupeře.

K-1 Rules Video
▶

K-1 Rules (K-1)

Královská disciplína. Jsou povoleny kopy, údery a kopy koleny. Divácky nejatraktivnější.

WAKO a olympijská budoucnost

Mezinárodní federace kickboxu WAKO (World Association of Kickboxing Organizations), pod kterou spadá i Česká asociace kickboxu, je jedinou světovou autoritou pro tento sport uznanou Mezinárodním olympijským výborem (IOC).

Toto uznání potvrzuje, že kickbox pod hlavičkou WAKO splňuje nejpřísnější antidopingová pravidla, etické kodexy a bezpečnostní standardy. Kickbox je již stabilní součástí **Evropských her**, **Světových her** a usilovně směřuje ke svému zařazení na program **letních Olympijských her**. Pro mladé talenty v našich klubech to představuje reálnou šanci reprezentovat svou zemi na té nejvyšší sportovní úrovni.

Co potřebuji na první trénink?

Začít s kickboxem je snazší, než si myslíte. Nemusíte hned investovat tisíce do speciálního vybavení. Na první seznamovací trénink vám v každém klubu postačí:

👕

Sportovní oblečení

Obyčejné tričko a pohodlné sportovní kraťasy (bez zipů a kovových prvků).

👣

Naboso

Trénuje se na tatami bosky. Nepotřebujete žádnou speciální sálovou obuv.

💧

Láhev na pití

Dostatek tekutin a ručník jsou základem každého poctivého kardio tréninku.

🦷

Chránič zubů

Jediné doporučené osobní vybavení pro začátek (investice cca 100-200 Kč).

Všechno ostatní vybavení (boxerské rukavice, přilby, lapy, chrániče holení) vám na první lekce zapůjčí přímo ve vašem klubu!